Zyskaj zdrowie i pozbądź się zbędnych kilogramów
Wybierz rodzaj współpracy, który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i lepsze samopoczucie.
Prawdziwe historie. Prawdziwi ludzie. Opinie, którym warto zaufać.
Zanim zdecydujesz się na współpracę, zobacz, co mówią osoby, które były dokładnie w tym miejscu, co Ty.
Wybierz rodzaj współpracy dopasowany do Twoich celów
Zacznij od określenia, czego najbardziej potrzebujesz – planu żywieniowego, treningowego, a może kompleksowego podejścia? Wybierz odpowiednią formę współpracy i sprawdź dostępne pakiety. Wszystko dopasowane do Twojego stylu życia i poziomu zaawansowania.
Współpraca dietetyczna
350 zł/miesiąc Dla kogo?Dla osób, które chcą pełnego wsparcia dietetycznego i praktycznych rozwiązań w codziennym odżywianiu.
Współpraca treningowa
350 zł/miesiąc Dla kogo?Dla osób, które chcą wsparcia treningowego bez jadłospisu, pracując na systemie IIFYM
Współpraca łączona
500 zł/miesiąc Dla kogo?Dla osób, które chcą pełnej, kompleksowej opieki dietetycznej i treningowej w jednym pakiecie.
Kalkulator BMI
Sprawdź swój wskaźnik BMI
Twój wynik BMI
Dobiorę dla Ciebie dietę dopasowaną do Twoich potrzeb.
Chcesz popracować nad swoim zdrowiem lub formą?
Dobiorę dla Ciebie dietę dopasowaną do Twoich potrzeb.
Dobiorę dla Ciebie dietę dopasowaną do Twoich potrzeb.
Warto pamiętać, że BMI to uproszczony wskaźnik, który nie uwzględnia m.in. proporcji masy mięśniowej, składu ciała ani indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych. Wyższe BMI nie zawsze oznacza nadwagę lub otyłość.
Co dokładnie otrzymujesz w ramach diety?
Indywidualna dieta dopasowana do Twojego stylu życia
Nie dostaniesz szablonu. Tworzę jadłospis pod Twoje cele, preferencje smakowe i tryb życia. Lubisz pizzę? Da się zrobić. Nie znosisz brokułów? Nie będzie ich w planie.
Masz wszystko pod ręką w aplikacji AvoDiet
Koniec z kartkami i PDF-ami. Jadłospis, przepisy i lista zakupów – wszystko znajdziesz w intuicyjnej aplikacji mobilnej, zawsze dostępnej na Twoim telefonie.
Lista zakupów gotowa na każdy tydzień
Interaktywna lista zakupów to koniec biegania po sklepie i zapominania o produktach. Oszczędzasz czas i wiesz dokładnie, co kupić.
Elastyczność, której potrzebujesz
Znudził Ci się posiłek? Napisz, a ja go podmienię. Masz nagły wyjazd lub zmienia Ci się plan dnia? Dostosuję dietę do Twoich aktualnych potrzeb.
Regularny kontakt i kontrola postępów
Nie zostajesz sam. Co tydzień analizuję Twoje wyniki i wprowadzam korekty – tak, żebyś bezpiecznie i skutecznie osiągał swój cel.
Jak w praktyce będzie wyglądał Twój trening?
Plan treningowy szyty na miarę
Twój plan nie jest sztywny – zmienia się razem z Twoimi postępami. Gdy tylko będzie potrzeba, otrzymasz nowy zestaw ćwiczeń dopasowany do aktualnego poziomu.
Analiza techniki ćwieczeń
Wysyłasz filmy, a ja sprawdzam, czy ćwiczysz poprawnie. Jeśli coś wymaga poprawy – dostajesz konkretne wskazówki, które pomogą Ci ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie.
Edukacja treningowa i dietetyczna
Współpraca to nie tylko plan – to też wiedza. Dowiesz się, jak działa Twoje ciało, jak ćwiczyć efektywnie i jak łączyć trening z odżywianiem.
Stała kontrola postępów
Regularnie analizuję Twoje wyniki i samopoczucie. Na tej podstawie modyfikuję plan treningowy i żywieniowy, by cały proces był skuteczny, zdrowy i dopasowany do Ciebie.
Regularny kontakt
Nie zostajesz sam. Co tydzień analizuję Twoje wyniki i wprowadzam korekty – tak, żebyś bezpiecznie i skutecznie osiągał swój cel.
Współpraca ze mną to dobry wybór, jeśli…
Zamiast kolejnej diety, która trwa tydzień stwórzmy razem coś, co naprawdę działa. Bez głodówek, bez drogich produktów i bez ciągłego odmawiania sobie przyjemności.
W czym pomoże Ci dobrze dobrana dieta?
Dieta to nie tylko wygląd. To realna poprawa zdrowia, samopoczucia i codziennego funkcjonowania. Zobacz, co możesz zyskać dzięki współpracy ze mną:
Lepsza sylwetka
Zdrowsza cera, włosy i paznokcie
Powrót miesiączki i równowaga hormonalna
Lepsze wyniki badań
Sprawne trawienie
Więcej energii w ciągu dnia
Trwała zmiana nawyków
Większa koncentracja i lepszy nastrój
Trener personalny vs. trener online – na czym polega różnica?
|
Trener online
|
Trener personalny
|
|---|---|
Czym jest współpraca łączona?
To połączenie indywidualnej opieki dietetycznej i treningowej – z jednym specjalistą, który zna Twój cel od A do Z. Zamiast dwóch osobnych usług, masz jedno spójne prowadzenie, dopasowane do Ciebie.
Indywidualny plan treningowy
Dopasowany do Twojego stylu życia, możliwości i preferencji. Trenujesz tam, gdzie chcesz, tak jak lubisz.
Spersonalizowana dieta
Plan żywieniowy oparty na tym, co lubisz jeść, z wygodną listą zakupów w aplikacji AvoDiet.
Analiza postępów
Regularne sprawdzanie wyników, analiza techniki ćwiczeń i wprowadzanie potrzebnych zmian.
Pełne wsparcie 1:1
Jestem z Tobą na każdym etapie. Masz kontakt przez cały czas trwania współpracy – nie tylko na treningu.
Najczęstsze obawy moich podopiecznych
Zacznij swoją przemianę już dziś!
Zainwestuj w swoje zdrowie i samopoczucie dzięki spersonalizowanym pakietom dostosowanym do Twoich celów. Wystarczy tydzień, aby poczuć zmianę.